Что мешает мне быть любящей женой?
Чаще всего это отсутствие сил, ресурса, просто я очень устала за целый день, и вечером, когда Давид приходит с работы, у меня элементарно нет сил с ним пообщаться 🙁
Сейчас я умею «распознавать» сигналы организма, что пора бы отдохнуть. Сначала я могу чувствовать усталость, но иногда могу этого не замечать, потом я злюсь без особой причины, или меня все раздражает, а если я игнорирую и это, то дальше последует взрыв💥. К своей большой радости я научилась почти всегда отслеживать усталость на 1 и 2 этапах, и отдыхать, чтобы не доводить себя до взрывов.
Но так было не всегда. Еще 2-3 года назад это было очень большой проблемой для меня. Честно говоря, это было основной проблемой, потому что маленькие дети, им нужно много сил и внимания, еще много домашних дел, и в итоге к вечеру я не хотела вообще ничего, кроме поспать, какое там внимание мужу. Конечно, наши отношения тогда были на уровне «главное - выжить». Но долго так жить не получается. Муж терпеливый, но он не будет терпеть вечно, я это понимала. Мы так мало общались, так часто не понимали друг друга, что мне казалось, у нас совсем нет ничего общего и вообще какой смысл быть вместе? 😢Да и мне самой жить в состоянии постоянной усталости и задолбанности было так себе. Я совсем потеряла вкус и радость жизни, всегда ходила хмурая и унылая, была вечно недовольная и уставшая и орала на детей. Это было очень печально 😞
Чтобы справиться самостоятельно, я гуглила, смотрела Ютьюб, пробовала разные техники планирования, ходила на фитнес, чтобы было больше энергии, и фрагментарно это помогало.
Потом я узнала о коучинге и познакомилась со своим первым коучем Аней Сайнеевой. Примерно год назад мы с ней работали как раз над вопросом моего ресурса, что у меня нет сил, я не знаю, как я отдыхаю, и мне очень сложно выделить время на отдых, потому что в это время можно сделать так много полезных дел 🏡
Она тогда спросила что-то вроде: «а зачем тебе отдыхать?». Иногда коучи задают странные вопросы, правда?
Но интересно то, что я и сама не знала 😂 Казалось бы, вопрос такой простой, а ответ лично мой, который меня бы двигал, мотивировал выделять время на отдых, не был очевиден, его пришлось раскапывать в глубинах своего сознания. Но я раскопала - потому что мне важно мое состояние, мой ресурс. Без него я не могу никому ничего дать: ни мужу, ни детям 🚫
У меня тогда возникла ассоциация с машиной без бензина 🚗, которую я сама толкаю и еще злюсь, что она не едет. Эта метафора помогла мне найти-таки заправки, и теперь я точно знаю, чтобы у меня были силы на мужа, детей, любимое дело и остальные дела, мне нужно спать 8 часов, отдыхать, когда отдыхают дети, планировать дела в ежедневнике с зазором в 15 мин и после 4 себе вообще ничего не планировать, а еще нужно выделять время на то, чтобы погулять одной с музыкой в ушах, посидеть с подругами и сходить с мужем на свидание, потому что если его не планировать заранее, то его не будет. Лично у меня.
❤️Вот в чем сила коучинга и почему я так влюблена в него, хоть некоторые мои знакомые и считают, что коучи-инфоцыгане :) (признавайтесь, вы в их числе?) 😉
Аня (коуч) ничему меня не учила, она не рассказывала мне о том, как важен отдых, как без него я ничего не смогу сделать и не проводила тренинг «как найти 1 час в неделю на то, что тебя действительно заряжает». Честно говоря, я и сама все это знала и понимала, но почему-то все равно предпочитала дела отдыху.
🌺Она задавала мне простые вопросы, ответы на которые не были такими простыми. Но именно они смогли раскопать внутренний источник, который теперь сам сигнализирует о том, что силы на исходе и пишет в ежедневник «время отдыхать». Все происходит «само собой», мягко, ненавязчиво, оно исходит от меня, а не от гуру тайм-менеджмента. И оно подходит мне максимально, потому что это не общие советы, рассчитанные на среднюю температуру по больнице, а именно работа со мной и моими исходными.
🌹А как поддерживаете себя в ресурсом состоянии вы? И в нем ли вы вообще?
Если чувствуете, что задолбались, не можете самостоятельно найти силы и энергию для того, чем хочется заниматься, в том числе для семьи - буду рада провести для вас бесплатную диагностическую консультацию.
На ней вы сможете определить, что НА САМОМ ДЕЛЕ мешает вам пополнять свой ресурс и тратить его на то, что вам действительно важно.
Для записи можно писать в личные сообщения или в комментарии под этим постом.
PS. Писала эту историю неделю назад, и буквально позавчера взорвалась, хотя давно этого не было. Так что пойду проверю свой календарь, похоже нужно больше времени для себя ❤️
